Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) sayılı günler kala, öğrenciler ve velilerde heyecan dorukta. Bu kritik süreçte, Doğa Koleji Lise Rehberlik Bölüm Başkanı Ernur Erian'dan gelen öneriler, sınav kaygısını azaltmaya ve başarıya odaklanmaya yardımcı olacak nitelikte. Peki, YKS'ye son hafta kala nelere dikkat etmeli? İşte Erian'ın öğrenci ve velilere yönelik önemli tavsiyeleri:

Sınav Haftasında Nelere Dikkat Etmeli?

Ernur Erian, sınav haftasının önemine vurgu yaparak, öğrencilerin bu süreçte dikkat etmesi gerekenleri şu şekilde sıralıyor:

• Rutinleri Koruyun: Sınav haftasında günlük rutinlerinizi mümkün olduğunca değiştirmemeye özen gösterin. Uyku düzeninizi koruyun ve sağlıklı beslenmeye devam edin.
• Stresten Uzak Durun: Sınav stresiyle başa çıkmak için rahatlatıcı aktiviteler yapın. Kitap okuyun, müzik dinleyin veya doğa yürüyüşlerine çıkın.
• Beslenmenize Özen Gösterin: Sınav haftasında sağlıklı ve dengeli beslenmek, zihinsel performansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Uyku Düzeninize Dikkat Edin: Yeterli ve düzenli uyku, sınav başarısı için önemlidir. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen gösterin.
• Sosyal Medyadan Uzak Durun: Sınav haftasında sosyal medyada gereksiz zaman geçirmekten kaçının. Sosyal medyanın sınav kaygısını artırabileceğini unutmayın.
• Kendinize Güvenin: Sınava hazırlık sürecinde yaptığınız çalışmalara güvenin. Kendinize inanın ve başarabileceğinize odaklanın.

Veliere Öneriler Neler?

Sınav sürecinde velilerin de önemli bir rolü olduğunu belirten Erian, velilere şu tavsiyelerde bulunuyor:

• Destekleyici Olun: Çocuğunuza destek olun ve ona güvendiğinizi hissettirin. Onu motive edin ve moralini yüksek tutun.
• Baskı Yapmayın: Çocuğunuza sınavla ilgili baskı yapmaktan kaçının. Onu rahat bırakın ve kendi hızında çalışmasına izin verin.
• Olumlu Bir Ortam Yaratın: Evde olumlu ve destekleyici bir ortam yaratın. Çocuğunuzun rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı olun.
• İletişim Kurun: Çocuğunuzla düzenli olarak iletişim kurun. Onu dinleyin ve duygularını anlamaya çalışın.
• Profesyonel Yardım Alın: Gerekirse bir rehber öğretmen veya psikologdan profesyonel yardım alın.

YKS'ye hazırlık süreci, hem öğrenciler hem de veliler için zorlu bir süreç olabilir. Ancak, doğru stratejiler ve yaklaşımlarla bu süreci başarıyla tamamlamak mümkündür. Ernur Erian'ın önerileri, sınav kaygısını azaltmaya, motivasyonu artırmaya ve başarıya ulaşmaya yardımcı olacak değerli ipuçları sunmaktadır.